Аерофритюрниця іспанська тортилья рецепт
Іспанська тортилья у фритюрниці
Іспанська тортилья так само смачна, якщо її приготувати у фритюрниці. Цей рецепт економить на прибиранні та зменшує кількість олії порівняно з традиційними рецептами. Спробуйте цю тортилью в рулеті з чіабатти з гострим соусом.
Опубліковано 3 квітня 2020 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 5 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 велика картопля, очищена і нарізана кубиками розміром 1 дюйм
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- ⅛ склянки цибулі-порею, нарізаної шматочками розміром 1/4 дюйма
- 5 яєць
- ¼ склянки тертого сиру Пекоріно Романо
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ⅛ склянки подрібненої свіжої плоскої петрушки
Приготування
- Промийте картопляні кубики і покладіть їх у миску з холодною водою для замочування приблизно на 10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 222 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 222 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 240мг | 80% |
| Натрій 223мг | 10% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 21 мг | 105% |
| Кальцій 128 мг | 10% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 494мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com