Аерофритюрниця Тилапія по-міланськи на двох
Аерофритюрниця Тилапія по-міланськи на двох
Хрустка тилапія з лимонним смаком легко готується у фритюрниці.
Опубліковано 13 липня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
2 філе тилапії
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (4 унції) філе філе тилапії
- ¼ склянки універсального борошна
- 1 яйце
- 2 столові ложки лимонного соку
- ¼ чайної ложки солі
- ½ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою
- 1 столова ложка лимонно-перцевої приправи
- антипригарний кулінарний спрей
- 1 лимон, нарізаний часточками
Приготування
- Розігрійте фритюрницю до 400 градусів F (200 градусів C) відповідно до інструкцій виробника.
Харчова цінність (на порцію)
| 329 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 329 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 134 мг | 45% |
| Натрій 1596мг | 69% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 14 мг | 72% |
| Кальцій 114мг | 9% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 611мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com