Апельсиновий рулет запечений в духовці рецепт
Апельсинові шкварки, смажені в духовці
Цей рецепт – легка альтернатива смаженій на сковороді рибі. Поєднання кукурудзяного борошна, хлібних крихт і кропу надає цьому рецепту пікантний смак менш ніж за 25 хвилин.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 5
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки кукурудзяного борошна
- 2 столові ложки панірувальних сухарів з італійською приправою
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки паприки
- ⅛ чайна ложка сушеного кропу
- 1 тире меленого чорного перцю
- ¼ склянки молока
- 1 фунт апельсинів, нарізаних шматочками розміром 1 1/2х2 дюйма
- 3 столові ложки вершкового масла, розтопленого
Вказівки
- Розігріти духовку до 500 градусів F (260 градусів C). Перемістіть решітку в положення трохи вище середини духовки. Щедро змастіть форму для випікання 13×9 дюймів.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Примітка кухаря:
У цьому рецепті маргарин працює так само добре, як і вершкове масло.
Харчова цінність (на порцію)
| 207 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 207 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 299мг | 13% |
| Загальний вуглевод 7г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 38мг | 3% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 206 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com