Асорті зі свинячих відбивних на шашлик

Ніжні свинячі відбивні, приготовані в індивідуальних фольгованих пакетах з овочами та соусом барбекю – швидка та легка вечеря.

Оновлено 11 лютого 2022 року
Додати фото 4

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 листи (12×18 дюймів кожен) алюмінієвої фольги Reynolds Wrap®
• 4 свинячі відбивні на кістці, товщиною 1/2 дюйма
• 2 склянки замороженої суміші дитячої кукурудзи та квасолі*.
• 1 щіпка часникової солі
• 1 (18 унцій) пляшка соусу барбекю
• 2 стебла селери, нарізані
• 2 зелені цибулини, нарізані
• ¼ склянки гарячого вареного рису

Вказівки

1. Розігріти духовку до 450 градусів F або гриль до середнього рівня.

Поради

*Порада для кухонь Рейнольдса: Замініть будь-яку комбінацію наступних овочів, щоб вийшло 2 склянки: заморожена цільнозернова кукурудза, ціла стручкова квасоля та дитячий горошок.

Поживна цінність (на порцію)

470	Калорії
11g	Жир
61g	Вуглеводи
31g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 470
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 11 г	14%
Насичені жири 4г	20%
Холестерин 70мг	23%
Натрій 1588мг	69%
Всього вуглеводів 61г	22%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 33г
Білок 31г
Вітамін С 12мг	59%
Кальцій 54мг	4%
Залізо 2мг	13%
Калій 911мг	19%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com