Безглютеновий суп з броколі та сиром
Безглютеновий суп з броколі та сиром
Своєрідна, органічна, безглютенова версія старої улюбленої страви. Ви також можете покласти інгредієнти в повільну плиту, і він буде готовий, коли ви повернетесь додому. Подавайте в круглій, безглютеновій хлібниці для додаткової любові. Зверху посипте додатковим сиром Чеддер і цибулею.
Опубліковано 16 травня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 чайні ложки солоного вершкового масла
- 3 столові ложки соргового борошна
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 ½ склянки мигдалевого молока
- 1 ½ склянки жирних вершків
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 щіпка цибулевого порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 ½ головки броколі, нарізаної на суцвіття
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненої італійської сирної суміші
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розтопити вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні. Всипати борошно; готувати до золотистого кольору, приблизно 2 хвилини. Додати курячий бульйон, мигдальне молоко і вершки; варити і помішувати протягом 2 хвилин.
Примітка кухаря:
Я використовую всі органічні, без ГМО та безглютенові інгредієнти.
Харчова цінність (на порцію)
| 532 | Калорії |
| 44g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 532 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 44г | 57% |
| Насичені жири 28г | 142% |
| Холестерин 144мг | 48% |
| Натрій 955 мг | 42% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 51мг | 255% |
| Кальцій 507мг | 39% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 306 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com