Білий чилі I рецепт
Білий Чилі І
Подавати з кукурудзяним хлібом та салатом. Якщо заздалегідь нарізати курку кубиками, зробити кекси з кукурудзяного хліба, поки готується чилі, і використовувати пакетований салат з продуктового відділу, це дуже швидка в приготуванні страва.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 26
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізані кубиками
- 1 цибулина, нарізана
- 1 ¼ склянки курячого бульйону
- 1 (4 унції) банка зеленого чилі, нарізаного кубиками
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки сушеної кінзи
- ⅛ чайної ложки кайенского перцю
- 1 (15 унцій) банка квасолі каннелліні, відціджена і промита
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 2 унції подрібненого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Нагріти олію у великій каструлі на середньо-сильному вогні. Готувати курку і цибулю в олії 4-5 хвилин або поки цибуля не стане м’якою.
Харчова цінність (на порцію)
| 357 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 357 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 12% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 81мг | 27% |
| Натрій 490мг | 21% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 24 мг | 122% |
| Кальцій 219мг | 17% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 929мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com