Часниково-цибулеве куряче фахітас з лаймом рецепт
Часниково-цибулеві курячі фахітас з лаймом
Аромат лайма такий хороший, і коли ви готуєте його, він наповнює кухню, і люди збігаються. Я супроводжую це рисом в південно-західному стилі.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки апельсинового соку
- ¼ склянки соку лайма
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка сушеного часникового фаршу
- 1 чайна ложка сушеного фаршу цибулі
- ¾ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки сушеного листя кінзи
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 ½ фунта курячих грудок без кісток, нарізаних тонкими смужками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний тонкими смужками
- 1 цибулина, тонко нарізана
- 8 (8 дюймів) борошняних коржів
Приготування
- Збити апельсиновий сік, сік лайма, оливкову олію, часник, сушену цибулю, орегано, кінзу, сіль і чорний перець разом в мисці до отримання однорідної маси. Відміряти 1/4 склянки маринаду і відкласти в сторону. Решту маринаду перелити в пластиковий пакет, що закривається, покласти в нього курку, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринувати курку в холодильнику не менше 30 хвилин.
Порада кулінара:
За бажанням червоний болгарський перець можна замінити на зелений.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 309 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 309 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 546 мг | 24% |
| Загальний вуглевод 32г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 21 мг | 103% |
| Кальцій 90мг | 7% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 385 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com