Чорізо з картоплею та спаржею на сковороді на двох рецепт
Чорізо з картоплею та спаржею на двох на листі
Шукаєте вечерю на сковороді для двох? Змішайте ковбасу чорізо, картоплю та овочі на одній сковороді для швидкої та легкої вечері в будній день із запеченою іспанською ковбасою чорізо.
Оновлено 12 червня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта дитячої червоної картоплі, зменшеної вдвічі
- 1 склянка дитячої моркви
- 3 столові ложки оливкової олії, розділені
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки копченої паприки
- 2 ланки ковбаси чорізо
- 1 червона цибулина, розрізана на четвертинки
- ¼ пучка свіжої спаржі, обрізаної
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
599 | Калорії |
44g | Жир |
34g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 599 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 44г | 56% |
Насичені жири 12г | 58% |
Холестерин 53мг | 18% |
Натрій 1386мг | 60% |
Всього вуглеводів 34г | 13% |
Харчові волокна 7г | 24% |
Всього цукрів 8г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 32 мг | 159% |
Кальцій 69мг | 5% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 1085мг | 23% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com