Чорізо з картоплею та спаржею на двох на листі

Шукаєте вечерю на сковороді для двох? Змішайте ковбасу чорізо, картоплю та овочі на одній сковороді для швидкої та легкої вечері в будній день із запеченою іспанською ковбасою чорізо.

Оновлено 12 червня 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ фунта дитячої червоної картоплі, зменшеної вдвічі
• 1 склянка дитячої моркви
• 3 столові ложки оливкової олії, розділені
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки копченої паприки
• 2 ланки ковбаси чорізо
• 1 червона цибулина, розрізана на четвертинки
• ¼ пучка свіжої спаржі, обрізаної

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

599	Калорії
44g	Жир
34g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 599
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 44г	56%
Насичені жири 12г	58%
Холестерин 53мг	18%
Натрій 1386мг	60%
Всього вуглеводів 34г	13%
Харчові волокна 7г	24%
Всього цукрів 8г
Білок 19г
Вітамін С 32 мг	159%
Кальцій 69мг	5%
Залізо 4мг	22%
Калій 1085мг	23%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com