Чудова стручкова квасоля з капустою рецепт
Чудова стручкова квасоля з капустою
Дивовижна стручкова квасоля! Як тільки ви відкусите шматочок, це буде єдине, що ви захочете з’їсти з усієї тарілки! Дякую тобі, Господи, за чудовий рецепт.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 невеликі цибулини-шалот, нарізані
- 2 невеликих зубчики часнику, подрібнені
- ½ склянки нарізаної капусти
- 2 столові ложки згущених вершків з курячого супу
- 1 столова ложка соусу шрірача
- 1 столова ложка вершкового сиру
- 1 столова ложка сметани
- 1 (15 унцій) банка нарізаної стручкової квасолі, злита вода
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Обсмажити цибулю-шалот і часник в гарячій олії до золотистого кольору, 2-3 хвилини; додати в сковороду капусту, курячий бульйон, соус шрірача, вершковий сир і сметану. Готувати і помішувати суміш, поки вершковий сир не розплавиться, а рідина не стане рівномірного кольору, приблизно 5 хвилин.
Примітка кухаря:
Шрірача має дуже унікальний смак, який нічим не можна замінити.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 169 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 169 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 793мг | 34% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 29мг | 147% |
| Кальцій 89мг | 7% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 330 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com