Цільнозернові горіхові кекси з фініками рецепт
Цільнозернові фінікові горіхові кекси
Це мій останній улюблений рецепт мафінів! Я люблю мати під рукою корисні кекси для швидкого сніданку. Я заморожую кекси після того, як вони охолонуть, і розігріваю їх протягом 1 хвилини в мікрохвильовій печі перед вживанням.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 порція кулінарного спрею (за бажанням)
- 1 склянка пахти
- ⅓ склянки меду
- ½ банана, пюре
- ¼ склянки ріпакової олії
- 1 яйце
- 2 столові ложки яєчного білка
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 ½ склянки цільнозернового борошна
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 столова ложка насіння льону або більше за смаком
- ½ чайної ложки харчової соди
- ½ чайної ложки меленої кориці або більше за смаком
- ¼ чайної ложки солі
- 18 фініків, очищених від кісточок і нарізаних, або більше за смаком
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для кексів кулінарним спреєм або вистеліть паперовими вкладишами.
Примітка кухаря:
За бажанням замініть мед фініковою патокою.
Поживна цінність (на порцію)
| 249 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 249 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрій 219 мг | 10% |
| Загальний вуглевод 39г | 14% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 95 мг | 7% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com