Цукіні з пармезаном і томатним соусом рецепт
Кабачки пармезан з томатним соусом
Це мій улюблений гарнір, який чудово поєднується з куркою або рибою, а також подається з рисом або макаронами.
Опубліковано 17 липня 2015 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 цукіні – очищені, розрізані вздовж і нарізані скибочками
- 2 чайні ложки сушеного орегано
- 2 чайні ложки сушеного базиліка
- 1 ½ склянки томатного соусу
- ¼ склянки пармезану
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньо-сильному вогні; обсмажити цукіні до розм’якшення, 5-10 хвилин. Приправити кабачки орегано і базиліком. Додати томатний соус; готувати, помішуючи, до повного нагрівання, приблизно 5 хвилин. Посипати суміш цукіні сиром пармезан.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 126 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 126 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 570мг | 25% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 27мг | 135% |
| Кальцій 108мг | 8% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 648мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com