Цвітна капуста “Рис” з лаймом та кінзою
Цвітна капуста з лаймом та кінзою “Рис”
Терта цвітна капуста замінює рис у цьому ароматному, беззерновому гарнірі.
Опубліковано 3 лютого 2011 року
Додати фото 25
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 головка цвітної капусти, розрізана на суцвіття
- 1 столова ложка води
- 1 лайм, вичавлений сік і цедра
- ½ склянки подрібненої кінзи
- 2 столові ложки вершкового масла (за бажанням)
Приготування
- Натріть суцвіття цвітної капусти на тертці або подрібніть в кухонному комбайні до стану, схожого на рис.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 93 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 93 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 4 г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 87 мг | 4% |
| Загальний вуглевод 10г | 3% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 73мг | 366% |
| Кальцій 43 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 484мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com