Фалафель із запеченого батату рецепт
Фалафель із запеченої солодкої картоплі
Надзвичайно легкий варіант традиційної страви. Дуже смачно подавати як гарнір або закуску – у мене завжди просять цей рецепт!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 солодких картоплі
- 1 (15 унцій) банка квасолі гарбанзо, злита
- 1 яйце
- 2 склянки універсального борошна або більше, якщо потрібно
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки меленого коріандру
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 288 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 58g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 288 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 194мг | 8% |
| Всього вуглеводів 58г | 21% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 402 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com