Авокадо, фаршироване морепродуктами

Половинки авокадо наповнені смачною сумішшю креветок, крабів та огірків. Чудовий початок легкого обіду, або чудова закуска для вишуканої вечері!

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 10

Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ½ склянки вареного крабового м’яса з пластівцями
• ½ склянки варених дрібних креветок
• 2 столові ложки очищеного і нарізаного кубиками огірка
• 1 столова ложка майонезу
• 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
• 1 щіпка солі
• 1 щіпка чорного меленого перцю
• 1 щіпка паприки
• 1 авокадо

Приготування

1. У мисці змішати крабів, креветки, огірки, майонез і петрушку. Приправити сіллю і перцем. Накрийте кришкою і поставте в холодильник до подачі.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

283	Калорії
21g	Жир
10g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 283
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 91 мг	30%
Натрій 246мг	11%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 7г	25%
Загальний цукор 1г
Білок 17г
Вітамін С 14мг	68%
Кальцій 50мг	4%
Залізо 2мг	11%
Калій 718мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com