Філе окуня запечене в маслі з травами рецепт
Філе окуня запечене в маслі з травами
Мій син Стів приготував це для нас, і я був вражений тим, наскільки це просто і наскільки це приголомшливо на смак!
Оновлено 18 липня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки вершкового масла, розтопленого
- ⅔ склянки подрібнених солоних крекерів
- ¼ склянки тертого пармезану
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- 1 фунт філе жовтого окуня
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість вершкового масла та панірування. Фактична кількість спожитого масла і панірування буде відрізнятися.
Харчова цінність (на порцію)
380 | Калорії |
27g | Жир |
9g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 380 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 27 г | 34% |
Насичені жири 16г | 79% |
Холестерин 167 мг | 56% |
Натрій 726мг | 32% |
Загальний вуглевод 9г | 3% |
Харчові волокна 1г | 2% |
Загальний цукор 0г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 2 мг | 8% |
Кальцій 167мг | 13% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 345 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com