Гарбузові кекси з грецьким йогуртом

За основу цього рецепта я взяла рецепт шоколадних кексів, який знайшла на Pinterest. З вівсом, нежирним грецьким йогуртом і гарбузом в основі ці кекси виходять і корисними, і смачними!

Опубліковано 13 квітня 2020 року

Загальний час:
12 кексів
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• 2 чашки вівсяних пластівців
• 1 (15 унцій) банку гарбузового пюре
• 1 склянка нежирного простого грецького йогурту
• ¾ склянки порошку стевії
• ¼ склянки цільнозернового борошна
• ¼ склянки коричневого цукру
• ¼ склянки гарячої води
• 3 яєчних білка
• 1 ½ столові ложки меленої кориці
• 1 столова ложка білого оцту
• 1 чайна ложка ванільного екстракту
• ½ чайної ложки меленої гвоздики
• ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
• ½ чайної ложки солі

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Вистелити 12-мілілітрову форму для кексів паперовими вкладишами.

Харчова цінність (на порцію)

121	Калорії
1g	Жир
30g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 121
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 1г	1%
Насичені жири 0г	1%
Холестерин 1 мг	0%
Натрій 208 мг	9%
Всього вуглеводів 30г	11%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 8г
Білок 5г
Вітамін С 2 мг	8%
Кальцій 31мг	2%
Залізо 1мг	7%
Калій 158 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com