Гарбузовий суп з каррі з цибулею рецепт
Гарбузовий суп з каррі та цибулею
Це легкий і пікантний суп закусочного розміру з тонким ароматом каррі, настільки густий і міцний, що на смак здається, ніби ви приготували його з нуля. Він майже не вимагає зусиль і є ідеальним вибором для святкової трапези.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 12
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка чистого гарбузового пюре
- 2 склянки курячого бульйону Swanson®
- ½ склянки знежиреного полуторного молока
- ½ чайної ложки порошку каррі
- ⅛ чайної ложки меленого мускатного горіха
- Сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки нежирної сметани
- 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі
Приготування
- Збийте гарбузове пюре та курячий бульйон Swanson® в середній каструлі. Додайте півтора стакана води, порошок каррі, мускатний горіх, сіль та перець.
Примітка кухаря:
Обов’язково використовуйте чистий гарбуз, а не начинку для гарбузового пирога
Allstars – це лояльні члени спільноти Allrecipes, обрані в якості послів бренду на основі особистої участі, зацікавленості та відданості. Allstars можуть отримати компенсацію за участь у програмі Allrecipes Allstar.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 81 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 81 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 1369 мг | 60% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 75 мг | 6% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 309 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com