Горіхово-вівсяні батончики без випічки
Горіхово-вівсяні батончики без випічки
Улюблені батончики без випікання, що поєднують вівсяні пластівці та домашній зефірний крем зі стевії в сирому вигляді.
Рецепт від In The Raw
Оновлено 19 червня 2020 року
Додати фото 1
2 години 15 хвилин
Загальний час:
2 години 30 хвилин
24 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки вівсяних пластівців швидкого приготування (не швидкого приготування)
- 1 склянка родзинок
- ½ склянки сирого соняшникового насіння
- ⅓ склянки сирого гарбузового насіння
- ¼ склянки підсмаженого кунжуту
- 4 склянки домашнього зефірного крему зі стевії (див. рецепт нижче)
- 3 столові ложки несолоного вершкового масла
- 2 столові ложки 2% молока
- ½ склянки натурального гладенького арахісового масла
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Домашній зефірний крем зі стевії
- ½ склянки холодної води
- 2 (.25 унції) пакети неароматизованого желатину
- ⅔ склянки стевії In The Raw® в пакетиках для пекарів
- ⅔ склянки цукру
- 2 столові ложки легкого кукурудзяного сиропу
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Приготування
- У мисці змішайте овес, родзинки та насіння.
Харчова цінність (на порцію)
| 168 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 168 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 30мг | 1% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 0мг | 1% |
| Кальцій 32 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 162 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com