Гороховий віггл з лососем рецепт
Гороховий віггл з лососем
Цей простий рецепт готується з консервованим лососем та горошком у молочній підливі. Подавайте на тостах або солоних крекерах для швидкої смачної вечері. Дуже смачно!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 склянки незбираного молока
- 3 столові ложки універсального борошна
- 2 (14,75 унції) банки лосося, злиті та очищені від пластівців
- 1 (15 унцій) банка дитячого горошку, відцідженого
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
Приготування
- Помістіть молоко у велику каструлю на середній вогонь. Довести до температури кипіння, постійно помішуючи. Поступово всипати борошно, збиваючи виделкою, і продовжувати варити, помішуючи, до легкого загустіння. Всипати горошок і дати суміші знову нагрітися до кипіння, постійно помішуючи. Додайте лосось, посоліть і поперчіть за смаком. Продовжувати готувати, помішуючи, поки не загусне і не прогріється. Подавати з солоними крекерами або тостами.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 352 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 352 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 14 г | 18% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 73мг | 24% |
| Натрій 741мг | 32% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 5 мг | 25% |
| Кальцій 453 мг | 35% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 665 мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com