Гострі картопляні котлети з сиром халапеньо та перцем

Відмінний гарнір до м’ясного рулету або іншої страви, яка потребує невеликого акценту. Як для себе, гарнір на сніданок до яєчні.

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• 1 яйце, збите
• 1 склянка подрібненої техасько-мексиканської сирної суміші
• ½ склянки дрібно нарізаної зеленої цибулі (тільки біла частина)
• ½ (8 унцій) банки маринованих халапеньо, злитих і нарізаних, або за смаком
• 1 (4 унції) банка консервованого зеленого перцю чилі, нарізаного кубиками, злита
• 4 склянки готового картопляного пюре
• ¾ склянки панірувальних сухарів
• ½ чайної ложки меленого кмину
• ½ чайної ложки порошку чилі
• ¾ склянки готової сальси

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть деко.

Харчова цінність (на порцію)

187	Калорії
6g	Жир
29g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 187
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 3 г	16%
Холестерин 38 мг	13%
Натрій 1012мг	44%
Всього вуглеводів 29г	11%
Харчові волокна 2г	9%
Загальний цукор 3г
Білок 8г
Вітамін С 18 мг	89%
Кальцій 42 мг	3%
Залізо 1мг	4%
Калій 442 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com