Хрусткі буріто з квасолею та сиром
Хрусткі буріто з квасолею та сиром
Хрусткі буріто з квасолею та сиром гарантовано сподобаються всій родині та ідеально підійдуть для легкої вечері у вихідний день. До їх складу входять приправлені смажені боби та свіжий подрібнений сир, викладені всередині тортильї та приготовані до хрусткої скоринки. Подавати теплими, з домашньою сальсою та гуакамоле, для занурення.
Опубліковано 21 липня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 буріто
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
- 1 столова ложка сальси
- ½ чайної ложки порошку чилі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки меленого кмину
- 6 (8 дюймів) борошняних коржів
- ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 ½ столові ложки рослинної олії або за потребою
Приготування
- Змішайте смажену квасолю, сальсу, порошок чилі, часниковий порошок та кмин у мисці для змішування; перемішайте до однорідної маси.
Примітка кухаря:
За бажанням можна використовувати сир Чеддер.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 305 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 562 мг | 24% |
| Загальний вуглевод 40г | 14% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 288 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com