Хрусткі рибні тако з салатом у фритюрниці рецепт
Хрусткі рибні тако з салатом на аерогрилі
На відміну від більшості рецептів рибних тако, салат у цьому рецепті смажиться на повітрі, а не сирий, створюючи карамелізовану версію, яка залишає рибу хрусткою зіркою шоу.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 4 склянки суміші капустяного салату
- 1 столова ложка подрібненого свіжого перцю халапеньо
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка яблучного оцту
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки меленого кайенского перцю
- ¼ склянки борошна грубого помелу
- ¼ склянки жовтої кукурудзяної муки
- 2 столові ложки суміші приправ для тако
- 1 фунт філе тріски, нарізане на шматочки розміром з укус
- 8 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
Вказівки
- Розігрійте фритюрницю до 400 градусів F (200 градусів C). Збризніть кошик фритюрниці кулінарним спреєм.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість суміші приправ. Фактична кількість спожитої суміші приправ буде відрізнятися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 370 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 370 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 740мг | 32% |
| Загальний вуглевод 48г | 18% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 27мг | 137% |
| Кальцій 85мг | 7% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 717мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com