Ідеальний низьковуглеводний омлет з шинкою та сиром для двох рецепт
Ідеальний низьковуглеводний омлет з шинкою та сиром для двох
Цей смачний низьковуглеводний кето-омлет – класична і універсальна страва для двох, як на обід, сніданок або пізній сніданок. Такий швидкий і простий у приготуванні!
Оновлено 22 червня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- кулінарний спрей (за бажанням)
- 5 яєць
- 2 столові ложки жирних вершків для збивання
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 склянка подрібненого швейцарського сиру
- 4 унції шварцвальдської шинки, нарізаної
- ¼ склянки дрібно нарізаної зеленої цибулі
Приготування
- Збризніть або злегка змастіть велику сковороду і розігрійте на середньому вогні.
Харчова цінність (на порцію)
| 725 | Калорії |
| 53g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 52g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 725 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 53 г | 68% |
| Насичені жири 29г | 147% |
| Холестерин 558 мг | 186% |
| Натрій 1924мг | 84% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 52г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 1052мг | 81% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 376 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com