Індивідуальні вегетаріанські піци на грилі

Насолоджуйтесь цими легкими піцами для гурманів, приготованими на грилі. Вони чудово підійдуть для розваг або просто для себе.

Оновлено 18 червня 2020 р.
Додати фото 2

Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 великий гриб портобелло, нарізаний скибочками
• 1 невеликий кабачок, нарізаний скибочками
• ¼ фунта патисонів – очищених від шкірки, насіння і тонко нарізаних
• 1 склянка суцвіть броколі, нарізаних на шматочки
• ¼ склянки нарізаної червоної цибулі
• 1 столова ложка оливкової олії
• 2 унції охолодженої скоринки для піци
• ¼ склянки песто
• ¼ склянки розкришеного горгонзоли або блакитного сиру
• ¼ склянки сиру фонтіна, нарізаного кубиками

Вказівки

1. Розігріти гриль на відкритому повітрі на сильному вогні.

Харчова цінність (на порцію)

486	Калорії
33g	Жир
29g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 486
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 33г	43%
Насичені жири 12г	59%
Холестерин 52мг	17%
Натрій 790мг	34%
Всього вуглеводів 29г	11%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 6г
Білок 20г
Вітамін С 65 мг	325%
Кальцій 485мг	37%
Залізо 3мг	16%
Калій 625мг	13%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com