Яєчні вафлі з бананом

Наша сім’я готує ці вафлі на безглютеновий сніданок, який також має чудовий смак! А ще ці вафлі смакують з фруктами всередині! Спробуйте замінити чорницю на шоколадну крихту, вони все одно смачні! Намажте трохи вершкового масла, додайте крапельку кленового сиропу, і діти ніколи не здогадаються, що це не звичайні млинці, які ви готуєте щосуботи вранці!

Оновлено 26 жовтня 2022 р.

Додати фото 8

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 6 яєць, збитих
• 3 банани, пюре
• ½ чайної ложки ванільного екстракту
• ½ склянки арахісового масла, розтопленого
• 1 склянка вівса (за бажанням)
• ½ склянки шоколадної стружки (за бажанням)

Приготування

1. Розігрійте вафельницю відповідно до інструкцій виробника та підготуйте поверхню за допомогою кулінарного спрею.

Поживна цінність (на одну порцію)

370	Калорії
21g	Жир
36g	Вуглеводи
15g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 370
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 21 г	27%
Насичені жири 7г	33%
Холестерин 186мг	62%
Натрій 172мг	7%
Всього вуглеводів 36г	13%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 17г
Білок 15г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 50мг	4%
Залізо 3мг	14%
Калій 518мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com