Як підготувати їжу в неділю для тижня легких 15-хвилинних літніх обідів
Як підготувати їжу в неділю для тижня легких 15-хвилинних літніх обідів
Плануючи своє харчування заздалегідь і роблячи деякі легкі приготування їжі в неділю, ви налаштуєтесь на тиждень, коли ви будете проводити менше часу на кухні і більше часу робити те, що вам подобається. Це особливо корисно впродовж напружених літніх місяців, коли ви волієте бути на свіжому повітрі, насолоджуючись теплою погодою, замість того, щоб витрачати занадто багато часу на приготування вечері. У цьому плані підготовки до обіду ми плануємо тиждень легких літніх обідів та окреслюємо речі, які ви можете підготувати заздалегідь у неділю вдень, щоб звільнити місце для 15-хвилинних обідів протягом тижня. Виконайте наведені нижче кроки з підготовки недільного обіду і роздрукуйте список покупок на тиждень швидких і смачних обідів.
Підготовка недільної їжі = близько 1 години
- Приготуйте курячі грудки з розмарином на грилі (подвойте рецепт, щоб зробити 8 порцій, щоб вам вистачило на вечерю у вівторок та середу).
- Приготуйте найкращий лимонний вінегрет і поставте в холодильник.
- Відваріть круто 3 яйця і приготуйте 6 скибочок бекону для салату Кобб.
- Приготувати маринад для маринованого стейка з фланку та поставити в холодильник.
- Нарізати стручкову квасолю для вечері в четвер і поставити в холодильник.
- Помийте зелень для салату (буде використана в неділю, вівторок та суботу) і поставте в холодильник.
Отримати рецепти та пропозиції щодо подачі страв
Неділя: Креветки по-флорентійськи з локшиною | Готується за 20 хвилин
Подавати з: Підсмажені обідні рулетики з оливковою олією для занурення
Цей овочевий рецепт креветок по-флорентійськи з локшиною використовує кабачкову локшину замість макаронів, свіжий шпинат і багато часнику, щоб створити смачну і легку літню вечерю. Заощаджуйте час на підготовку і використовуйте кабачки з магазину, щоб швидко приготувати цю страву. Якщо ви не можете знайти магазинну локшину з кабачків, скористайтеся спіралізатором або просто наріжте кабачки тонкими смужками. Подавайте з підсмаженими булочками з оливковою олією для занурення.
Понеділок: Середземноморський салат з нуту II | Готується за 15 хвилин
Подавати з: Листяна зелень, заправлена найкращим лимонним вінегретом
Цей швидкий середземноморський салат з нуту готовий за 15 хвилин для швидкої та ароматної вегетаріанської вечері. Використовуйте регулятор розміру порцій на сторінці рецепта, щоб подвоїти рецепт для подачі на 8 персон, щоб у вас було достатньо нуту на вечерю сьогодні ввечері та у вівторок. Подавайте салат з нуту з великою купою листової зелені, заправленої найкращим лимонним вінегретом.
Вівторок: Курячі грудки з розмарином на грилі | Готується за 5 хвилин
Сьогоднішня вечеря готується всього за 5 хвилин завдяки підготовці, яку ви зробили на початку тижня. Ви можете планувати їсти курячі грудки з розмарином на грилі охолодженими або розігріти їх у мікрохвильовій печі або на плиті. Подавайте курку із залишками середземноморського салату з нуту II для швидкої та легкої літньої вечері.
Середа: Салат Кобб | Готується за 15 хвилин
Використовуйте круто зварені яйця, бекон і курячі грудки з розмарином на грилі, щоб приготувати цей класичний салат Кобб. Враховуючи, що все вже приготовлено, залишається лише підготувати овочі та зібрати салат для легкої 15-хвилинної (або менше) вечері.
Четвер: Стейк з маринованого фланку | Готується за 15 хвилин
Подавайте з: Найпростіша кукурудза в качанах і стручкова квасоля на пару
Вранці в четвер додайте біфштекс у маринад, який ви приготували в неділю. Перед приготуванням залиште стейк маринуватися щонайменше на 6 годин. Подавайте з найпростішою кукурудзою в качанах та простою зеленою квасолею, приготованою на пару, щоб завершити трапезу. Якщо ви приготуєте кукурудзу в мікрохвильовій печі, а стручкову квасолю вже нарізали під час приготування недільного обіду, то ці дві страви будуть готові всього за кілька хвилин.
П’ятниця: Італійський хлібний салат в середині літа | Готується за 15 хвилин
Подавати з: Літня ковбаса та перлини з сиру моцарела
Цей простий рецепт хлібного салату може похвалитися класичним літнім поєднанням соковитих помідорів і свіжого базиліка. На столі через 10 хвилин, цей рецепт вражаюче смачний для таких невеликих зусиль. Подавайте з нарізаною літньою ковбасою та перлинками сиру моцарела, щоб завершити страву та надати цій вечері відчуття пікніка.
Субота: Хот-доги по-чиказьки | Готується за 15 хвилин
Подавати з: Гарнір – салат з заправкою на ваш вибір
Класична літня вечеря на вихідні, ці хот-доги по-чиказьки – швидкі та смачні, а також ідеальний варіант для вечері вихідного дня. […]
Source: allrecipes.com