Яловичина з рисом з перцем рецепт
Рисова сковорідка з яловичиною з перцем
Все готується і подається на одній сковороді! Легко зробити і легко прибирати. Це чудова швидка вечеря на вихідні.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки води
- ¼ склянки соєвого соусу
- 3 великих зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка меду
- 1 чайна ложка крохмалю тапіоки
Сковорода з яловичим рисом з перцем:
- 1 (2,2 унції) яловича вирізка, тонко нарізана і розрізана на шматочки розміром з укус
- 1 ½ чайної ложки солі
- 1 ½ чайної ложки чорного меленого перцю, розділеного
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 2 столові ложки легкої оливкової олії
- 3 склянки вареного рису
- ½ склянки замороженого дрібного горошку
- ½ склянки консервованої кукурудзи, відцідженої
- 1 столова ложка вершкового масла
Приготування
- Змішати воду, соєвий соус, часник, мед і крохмаль тапіоки в невеликій каструлі на повільному вогні. Довести до кипіння. Варити, постійно помішуючи, поки соус не загусне, близько 3 хвилин. Зняти соус з вогню і дати охолонути.
Примітки кухаря:
Використовуйте будь-яку яловичину, нарізану тонкими шматочками, наприклад, шматочками в стилі хот-пот.
Кукурудзяний крохмаль можна замінити крохмалем тапіоки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
405 | Калорії |
14g | Жир |
29g | Вуглеводи |
39g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 405 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 107мг | 36% |
Натрій 1336мг | 58% |
Всього вуглеводів 29г | 10% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 39г | |
Вітамін С 1 мг | 5% |
Кальцій 32мг | 2% |
Залізо 6мг | 33% |
Калій 693мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com