Яловичина з рисом з перцем рецепт
Рисова сковорідка з яловичиною з перцем
Все готується і подається на одній сковороді! Легко зробити і легко прибирати. Це чудова швидка вечеря на вихідні.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки води
- ¼ склянки соєвого соусу
- 3 великих зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка меду
- 1 чайна ложка крохмалю тапіоки
Сковорода з яловичим рисом з перцем:
- 1 (2,2 унції) яловича вирізка, тонко нарізана і розрізана на шматочки розміром з укус
- 1 ½ чайної ложки солі
- 1 ½ чайної ложки чорного меленого перцю, розділеного
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 2 столові ложки легкої оливкової олії
- 3 склянки вареного рису
- ½ склянки замороженого дрібного горошку
- ½ склянки консервованої кукурудзи, відцідженої
- 1 столова ложка вершкового масла
Приготування
- Змішати воду, соєвий соус, часник, мед і крохмаль тапіоки в невеликій каструлі на повільному вогні. Довести до кипіння. Варити, постійно помішуючи, поки соус не загусне, близько 3 хвилин. Зняти соус з вогню і дати охолонути.
Примітки кухаря:
Використовуйте будь-яку яловичину, нарізану тонкими шматочками, наприклад, шматочками в стилі хот-пот.
Кукурудзяний крохмаль можна замінити крохмалем тапіоки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 405 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 405 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 107мг | 36% |
| Натрій 1336мг | 58% |
| Всього вуглеводів 29г | 10% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 32мг | 2% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 693мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com