Кабачкова запіканка з рисом рецепт
Кабачково-рисова запіканка
Це чудовий рецепт, щоб використати всі ті кабачки з вашого городу, сирний і смачний!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки води
- ½ склянки сирого білого рису
- 2 фунти кабачків
- ¼ склянки вершкового масла
- ¼ склянки рослинної олії
- ½ склянки тертого пармезану
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- сіль і перець за смаком
- 2 яйця, збиті
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
Приготування
- Довести воду до кипіння, всипати рис. Коли вода знову закипить, зменшити температуру до мінімуму. Накрити рис кришкою і варити, поки рис не стане м’яким.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 262 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 262 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 22% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 263мг | 11% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 15 мг | 77% |
| Кальцій 140мг | 11% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com