Капустяні котлети рецепт
Капустяні оладки
Легкі та пишні оладки з великою кількістю м’якої капусти та цибулі, які чудово смакують зі сметаною зверху та цибульно-ревеневою підливкою збоку.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 8
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- ½ невеликої головки капусти, очищеної від серцевини і тонко нарізаної
- 1 цибулина, тонко нарізана
- чорний перець за смаком
- 1 ⅓ склянки простого йогурту
- ⅔ склянки молока
- ¼ склянки рослинної олії
- 2 яйця
- 2 склянки борошна
- 4 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка соди
- 1 чайна ложка вершкового масла
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте капусту і цибулю; готуйте і помішуйте, поки овочі не стануть м’якими і ароматними, приблизно 10 хвилин. Посолити, поперчити і відставити сковороду в сторону для охолодження.
Поживна цінність (на одну порцію)
142 | Калорії |
6g | Жир |
17g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 15 | |
Калорії 142 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 6 г | 8% |
Насичені жири 2г | 8% |
Холестерин 28 мг | 9% |
Натрій 250 мг | 11% |
Загальний вуглевод 17г | 6% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 10мг | 48% |
Кальцій 142мг | 11% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 146 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com