Карибське крабове суфле рецепт
Карибське крабове суфле
Мій тато завжди готує це суфле на Святвечір, коли збираються гості. Не менш смачно виходить і з лобстером.
Оновлено 10 липня 2019 р.
Додати фото 7
Загальний час:
1 год 5 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки підсолодженої кокосової стружки
- 4 столові ложки несолоного вершкового масла
- ⅓ склянки бадилля селери
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки порошку каррі
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки пластівців червоного перцю
- ½ чайної ложки солі
- чорний мелений перець за смаком
- 3 столові ложки невибіленого борошна грубого помелу
- 1 ¼ склянки молока
- 4 яєчні жовтки
- ½ фунта крабового м’яса
- 6 яєчних білків, міцно збитих
- ¼ чайної ложки свіжого лимонного соку
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть вершковим маслом 8-мілілітрову форму для суфле.
Харчова цінність (на порцію)
174 | Калорії |
11g | Жир |
8g | Вуглеводи |
12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 174 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 11 г | 13% |
Насичені жири 6г | 31% |
Холестерин 142мг | 47% |
Натрій 332мг | 14% |
Загальний вуглевод 8г | 3% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 12г | |
Вітамін С 2 мг | 8% |
Кальцій 82 мг | 6% |
Залізо 1мг | 4% |
Калій 266 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com