Картопля фрі в аерогрилі рецепт
Картопля фрі зі спаржею в аерогрилі
Насолоджуйтесь унікальним гарніром з сирної, хрусткої спаржі фрі без вини фритюру, використовуючи аерогриль.
Опубліковано 6 вересня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час:
12 картопля фрі зі спаржею
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 велике яйце
- 1 чайна ложка меду
- 1 склянка панірувальних сухарів
- ½ склянки тертого пармезану
- 12 спаржевих списів, обрізаних
- ¼ склянки меленої гірчиці
- ¼ склянки грецького йогурту
- 1 щіпка кайенского перцю (за бажанням)
Приготування
- Розігріти фритюрницю до 400 градусів F (200 градусів C).
Факти харчування (на порцію)
| 127 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 127 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 6% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрій 366 мг | 16% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 100 мг | 8% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 110 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com