Картопля фрі з авокадо у фритюрниці

Ця картопля фрі з авокадо виходить чудово хрусткою зовні та вершковою всередині. Подавайте з часниковим айолі для смачного частування!

Оновлено 7 червня 2022 р.
Додати фото 6

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки універсального борошна
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• ¼ чайної ложки солі
• 1 яйце
• 1 чайна ложка води
• 1 стиглий авокадо, розрізаний навпіл, очищений від кісточок, шкірки та нарізаний на 8 скибочок
• ½ склянки панірувальних сухарів
• кулінарний спрей

Вказівки

1. Розігріти фритюрницю до 400 градусів F (200 градусів C).

Готуйте у розігрітій фритюрниці протягом 4 хвилин. Перевернути скибочки авокадо і готувати до золотистого кольору, ще близько 3 хвилин.

Харчова цінність (на порцію)

319	Калорії
18g	Жир
40g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 319
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 18 г	23%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 82 мг	27%
Натрій 463мг	20%
Всього вуглеводів 40г	14%
Харчові волокна 7г	26%
Загальний цукор 1г
Білок 9г
Вітамін С 10 мг	51%
Кальцій 29мг	2%
Залізо 2мг	10%
Калій 540мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com