Картопляне пюре з начинкою

Несолоний курячий бульйон Swanson® поєднується з картоплею, нежирною сметаною та сумішшю приправ з низьким вмістом натрію, а зверху додається бекон з індички. Ви не пропустите жодного смаку в цій здоровій версії картопляного пюре.

Оновлено 21 листопада 2015 року
Додати фото 3

Загальний час приготування:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (12 унцій) упаковка бекону з індички
• 5 фунтів червоної картоплі, очищеної та нарізаної кубиками
• 1 (32 унції) упаковка несолоного курячого бульйону Swanson® Несолоний курячий бульйон
• ¼ склянки нежирної сметани
• ¼ склянки сухої заправки “Ранчо” з низьким вмістом натрію
• ¾ склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
• 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі

Приготування

1. Підсмажити бекон з індички на сковороді на середньому вогні до бажаної хрусткої скоринки; подрібнити.

Примітки кухаря:

Ви можете використовувати звичайний бекон, якщо не віддаєте перевагу бекону з індички, але шукайте бекон з низьким вмістом натрію. Також перевірте вміст натрію в магазинній суміші для заправки ранчо.

Щоб зробити власну суміш для ранчо з низьким вмістом натрію: Перемішайте 2 столові ложки порошкоподібної пахти для випічки, 1 столову ложку цибулевого фаршу, 1 столову ложку сушеної петрушки, 1/2 столової ложки сушеного цибулевого фаршу, щіпку низьконатрієвої солі, 1/2 чайної ложки часникового порошку, 1/4 чайної ложки білого перцю, 1/8 чайної ложки паприки і 1/8 чайної ложки сушеного кропу. Імпульс суміш в кавомолці.

Allstars – це лояльні члени спільноти Allrecipes, обрані в якості послів бренду на основі участі, зацікавленості та відданості. Allstars можуть отримати компенсацію за участь у програмі Allrecipes Allstar.

Факти про поживну цінність (на порцію)

240	Калорії
3g	Жир
43g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 240
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 13 мг	4%
Натрій 372 мг	16%
Всього вуглеводів 43г	16%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 2г
Білок 11г
Вітамін С 13мг	66%
Кальцій 172мг	13%
Залізо 2мг	12%
Калій 985мг	21%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com