Кокосово-цибулевий суп з каррі рецепт з кокосом та цибулею
Кокосово-цибулевий суп з каррі
Це наш улюблений суп з бутербродом із сиром на грилі.
Опубліковано 14 листопада 2017 р.
Додати фото 6
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- 3 цибулі-порею (тільки біла і блідо-зелена частини), тонко нарізані
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (32 рідких унції) контейнер курячого бульйону
- 1 ½ склянки тонко нарізаної моркви
- 2 стебла селери, тонко нарізані
- 1 чайна ложка порошку каррі
- ½ чайної ложки меленої куркуми
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- 1 ½ (12 унцій) банки світлого кокосового молока
Приготування
- Розтопити вершкове масло в каструлі на середньому вогні. Приготувати і помішувати цибулю-порей і часник в розтопленому вершковому маслі до м’якості, приблизно 5 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
257 | Калорії |
19g | Жир |
19g | Вуглеводи |
4g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 257 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
Насичені жири 11г | 56% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрій 798мг | 35% |
Загальний вуглевод 19г | 7% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 4г | |
Вітамін С 12мг | 60% |
Кальцій 76мг | 6% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 355 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com