Креветки Етофе II Рецепт приготування
Креветки з креветками II
Це дуже простий рецепт креветочного етуфе, який можна приготувати у мікрохвильовій печі! Зазвичай я додаю в страву чотири рисочки гострого перцевого соусу, але подаю до столу гостру страву на випадок, якщо хтось захоче пікантнішої вечері! Цей рецепт я дізнався, коли ходив до школи на півдні Луїзіани – Geaux Tigers!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 19
Загальний час
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¼ склянки маргарину
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 4 зубчики подрібненого часнику
- ½ склянки селери, нарізаної кубиками
- ½ склянки нарізаної свіжої петрушки
- 3 столові ложки томатної пасти
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків курячого супу
- 1 фунт очищених креветок
- сіль за смаком
- ¼ чайної ложки гострого перцевого соусу за смаком
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
Приготування
- У посуді для мікрохвильової печі об’єднати маргарин, цибулю, зелену цибулю, болгарський перець, часник і селеру. Нагрівайте на високих налаштуваннях протягом 8-9 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 195 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 195 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 119мг | 40% |
| Натрій 636мг | 28% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 24мг | 118% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 346 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com