Креветки гриль з ананасом та манго
Креветки гриль з ананасом та манго
“Креветки-гриль на решітці” – простий спосіб, з ананасом. Тарілка з улюбленим рисом та паровою стручковою квасолею для смачної, здорової вечері.
Опубліковано 23 червня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт заморожених очищених і випатраних середніх креветок, розморожених
- алюмінієва фольга, нарізана великими квадратами
- 1 (16 унцій) пакет заморожених шматочків манго
- 1 ½ склянки заморожених шматочків ананаса
- 2 цибулини, нарізані скибочками
- 2 помідори, нарізані часточками
- 2 столові ложки оливкової олії або за потребою
- 2 столові ложки вустерширського соусу або за смаком
- ½ чайної ложки лимонно-перцевої приправи, або за смаком
- ½ чайної ложки часникового порошку або за смаком
- сіль за смаком
Приготування
- Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньому вогні і злегка змастити решітку олією.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати попередньо нарізані листи алюмінієвої фольги замість того, щоб нарізати їх самостійно.
Харчова цінність (на порцію)
| 175 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 175 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 115 мг | 38% |
| Натрій 257 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 43мг | 213% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 437 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com