Креветки у фритюрі
Креветки у фритюрі
Ніжні креветки та хрусткі овочі обсмажуються під часниково-імбирним соусом на основі курячого бульйону Swanson®, соєвого соусу та кунжутної олії – пікантна страва з морепродуктів та овочів у фритюрі.
Оновлено 3 жовтня 2022 р.
Додати фото 23
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 ¾ склянки курячого бульйону Swanson® Курячий бульйон
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ½ чайної ложки кунжутної олії (за бажанням)
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 фунт свіжих або розморожених заморожених креветок середнього розміру, почищених і випотрошених
- 4 склянки нарізаних свіжих овочів (див. Примітку)
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- ⅛ чайної ложки часникового порошку
- 4 склянки гарячого вареного звичайного довгозернистого білого рису
Приготування
- Перемішайте кукурудзяний крохмаль, бульйон, соєвий соус і кунжутну олію в невеликій мисці, поки суміш не стане однорідною.
Поради
Використовуйте поєднання дуже тонко нарізаної моркви, зеленого перцю, нарізаного смужками довжиною 2 дюйми, і зеленої цибулі, нарізаної шматочками довжиною 1 дюйм.
Поживна цінність (на порцію)
| 428 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 58g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 428 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 173мг | 58% |
| Натрій 653мг | 28% |
| Всього вуглеводів 58г | 21% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 52мг | 4% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 229 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com