Кукурудзяна запіканка з квасолею чилі рецепт
Запіканка з кукурудзяного хліба та квасолі з чилі
Безсумнівний улюбленець натовпу. Моя сім’я любить цей рецепт, і він недорогий у приготуванні.
Опубліковано 4 квітня 2019 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 цибулина, нарізана
- 1 ½ фунта меленої яловичини
- 1 (15 унцій) банка чилі з квасолею (наприклад, Hormel®)
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи, злита
- 1 ½ склянки сальси
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- ¼ склянки води
- 1 щіпка меленого кмину або за смаком
- 1 щіпка порошку чилі або за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (8 унцій) упаковка суміші кукурудзяного хліба (наприклад, Jiffy®)
- ⅓ склянки молока
- 1 яйце
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застеліть деко пергаментним папером.
Примітка редактора:
Вказівки щодо приготування кукурудзяного хліба базуються на конкретній згаданій марці. Дотримуйтесь інструкцій на коробці, якщо використовуєте іншу марку.
Харчова цінність (на порцію)
| 480 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 480 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 31% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 102мг | 34% |
| Натрій 1208мг | 53% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 185мг | 14% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 674мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com