Кукурудзяний хліб з куркою Суїза рецепт запікання
Куряча запіканка з кукурудзяним хлібом “Суїза
Злегка приправлена спеціями запіканка в мексиканському стилі з дном з кукурудзяного хліба та начинкою з курячого філе, грибів і сметани.
Опубліковано 16 січня 2020 р.
Додати фото 13
Загальний час:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки вершкового масла
- 1 цибулина, дрібно нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (15,25 унції) банка цільнозернової кукурудзи, злита
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи у вигляді крему, злита
- ¼ чайної ложки солі
- ½ склянки замінника яйця
- 1 (8,5 унції) упаковка кукурудзяного хліба
- 2 ⅓ склянки подрібненої вареної курячої грудки
- 2 столові ложки консервованого зеленого перцю чилі, подрібненого
- 4 унції нарізаних свіжих грибів
- 1 ½ склянки нежирної сметани
- ¼ чайної ложки солі або за смаком
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю або за смаком
- 1 (8 унцій) упаковка сиру Монтерей Джек, подрібненого
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Примітка редактора:
Якщо у вас немає під рукою залишків вареної курки, ви можете використовувати сирі курячі грудки і приготувати їх у кроці 2. Наріжте кубиками одну або дві половинки курячої грудки без кісток і шкіри і перемішайте їх в сковороді після того, як цибуля і часник стануть м’якими. Готувати і помішувати близько 5 хвилин; курячі шматочки повинні приготуватися наскрізь, і будуть продовжувати готуватися, поки запіканка запікається.
Примітка кухаря:
Ви можете замінити одну банку відціджених грибів на нарізані свіжі гриби.
Поживна цінність (на одну порцію)
378 | Калорії |
22g | Жир |
30g | Вуглеводи |
18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 378 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 22г | 28% |
Насичені жири 12г | 59% |
Холестерин 70мг | 23% |
Натрій 857 мг | 37% |
Всього вуглеводів 30г | 11% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 5г | |
Білок 18г | |
Вітамін С 4 мг | 22% |
Кальцій 234мг | 18% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 289 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com