Кунжутний салат з курячим філе

Це ідеальний варіант для будь-якого застілля. Цей салат має багато смаку і дуже ситний. Ви отримаєте захоплені відгуки з цим.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 6

Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 (12 унцій) упаковка макаронних виробів radiatore
• ¼ склянки кунжуту
• ¼ склянки салатної олії
• ¾ склянки соєвого соусу
• ½ склянки білого винного оцту
• 3 ½ столові ложки цукру
• 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
• ½ склянки подрібненої свіжої петрушки
• ½ склянки крупно нарізаної зеленої цибулі
• 4 склянки порваного свіжого листя шпинату

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть 8-10 хвилин або до стану аль денте; процідіть.

Поживна цінність (на порцію)

475	Калорії
19g	Жир
54g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 475
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 19 г	25%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 36 мг	12%
Натрій 1871мг	81%
Всього вуглеводів 54г	20%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 10г
Білок 23г
Вітамін С 18мг	90%
Кальцій 129мг	10%
Залізо 5мг	28%
Калій 517мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com