Кунжутний салат з куркою та макаронами рецепт
Кунжутний салат з курячим філе
Це ідеальний варіант для будь-якого застілля. Цей салат має багато смаку і дуже ситний. Ви отримаєте захоплені відгуки з цим.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 6
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) упаковка макаронних виробів radiatore
- ¼ склянки кунжуту
- ¼ склянки салатної олії
- ¾ склянки соєвого соусу
- ½ склянки білого винного оцту
- 3 ½ столові ложки цукру
- 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
- ½ склянки подрібненої свіжої петрушки
- ½ склянки крупно нарізаної зеленої цибулі
- 4 склянки порваного свіжого листя шпинату
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть 8-10 хвилин або до стану аль денте; процідіть.
Поживна цінність (на порцію)
475 | Калорії |
19g | Жир |
54g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 475 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 19 г | 25% |
Насичені жири 4г | 19% |
Холестерин 36 мг | 12% |
Натрій 1871мг | 81% |
Всього вуглеводів 54г | 20% |
Харчові волокна 4г | 14% |
Всього цукрів 10г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 18мг | 90% |
Кальцій 129мг | 10% |
Залізо 5мг | 28% |
Калій 517мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com