Куряча запіканка на швидку руку
Куряча запіканка на швидку руку
Вся моя сім’я любить цю страву. Слово “запіканка” є в назві, оскільки традиційна куряча запіканка готується окремо від рису і подається разом з ним. Її можна приготувати за день або два до подачі на стіл і запекти перед самою подачею. Спростити процес можна, використовуючи залишки вареного рису і куплену в магазині варену курку.
Опубліковано 7 жовтня 2017 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
1 год 15 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки тертого сиру Чеддер
- ½ склянки подрібненого сиру пармезан або більше за смаком
- 4 склянки свіжих квіток броколі
- 1 столова ложка солоного вершкового масла
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (10,5 унцій) банка згущених вершків для грибного супу
- ½ склянки сметани
- ½ склянки молока
- ¼ склянки майонезу
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 склянки вареного рису, або більше за смаком
- 5 склянок подрібненої вареної курки або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Ви можете використовувати варений коричневий рис замість білого, нарізану кубиками варену курку замість подрібненої, а також крем з курячого супу замість грибного.
Якщо ви любите дійсно підрум’янений верх (як я), покладіть його під бройлер на 2-3 хвилини після випікання протягом 30 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
497 | Калорії |
29g | Жир |
21g | Вуглеводи |
37g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 497 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
Насичені жири 13г | 63% |
Холестерин 110мг | 37% |
Натрій 621мг | 27% |
Загальний вуглевод 21г | 8% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 37г | |
Вітамін С 43мг | 215% |
Кальцій 331мг | 25% |
Залізо 3мг | 14% |
Калій 522мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com