Куряча запіканка з тако рецепт
Куряча запіканка з тако
Ця приємна для натовпу запіканка з курячого тако готується з усіма вашими улюбленими приправами для тако. Крім того, він використовує такі зручні продукти, як консервований суп та овочі, варену курку та суміш приправ для тако, які роблять його швидким у приготуванні. Він наповнений фантастичним смаком і на столі менш ніж за годину!
Оновлено 1 вересня 2022 року
Додати фото 128
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 склянки подрібненої вареної курки
- 2 (10,5 унції) банки Campbell’s® згущеного курячого супу з вершками (звичайний або 98% знежирений)
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промитої та відцідженої
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів та зеленого чилі, без води
- 1 склянка легкої сметани
- 1 (1 унція) конверт суміші приправ для тако зі зниженим вмістом натрію
- 5 склянок грубо подрібнених чіпсів з тортильї
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені
- 1 середній помідор, нарізаний або за смаком (за бажанням)
- 1 столова ложка нарізаної зеленої цибулі або за смаком (за бажанням)
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 508 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 508 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 38% |
| Насичені жири 10г | 52% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 1414мг | 61% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 327мг | 25% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 383 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com