Куряче філе з медом
Куряче філе з медом
Ця смачна, проста у приготуванні страва є основним продуктом у моєму домі. Вона закінчується кожного разу, коли я її готую. Якщо у вас немає овочів, які використовую я, використовуйте все, що є в будинку! Подавайте гарячим з рисом або самостійно.
Опубліковано 19 березня 2009 року
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт стручкової квасолі, обрізаний
- 4 столові ложки оливкової олії, розділені
- 3 (5 унцій) половинки курячої грудки без шкіри, без кісток, нарізані
- 1 середня цибулина, нарізана
- 3 зубчики часнику, нарізані
- 1 склянка нарізаних грибів
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний
- ½ склянки меду
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
Приготування
- Помістити стручкову квасолю в середню каструлю, залити водою і довести до кипіння. Варити 2-3 хвилини; злити воду і відставити в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
| 289 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 289 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрій 489 мг | 21% |
| Загальний вуглевод 34г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 40мг | 200% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 404 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com