Курячі енчилади

Ці курячі енчилади дуже прості у приготуванні. Чудовий рецепт, якщо ви шукаєте смачну вечерю для всієї родини!

Оновлено 28 листопада 2022 р.
Додати фото 353

Загальний час приготування:
8 енчиладас
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії або за потребою
• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 цибулина, нарізана
• 1 ¾ склянки подрібненого сиру Чеддер, розділеного
• ½ пінти сметани
• 1 столова ложка сушеної петрушки
• ½ чайної ложки сушеного орегано
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 (15 унцій) банка томатного соусу
• ½ склянки води
• ⅓ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 столова ложка порошку чилі
• ½ чайної ложки солі (за бажанням)
• 8 (10 дюймів) борошняних коржів
• 1 (12 унцій) банка соусу тако

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Випікати в розігрітій духовці, без кришки, поки сир не розплавиться, приблизно 20 хвилин. Перед подачею дати трохи охолонути.

Харчова цінність (на порцію)

498	Калорії
16g	Жир
50g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 498
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 72 мг	24%
Натрій 1227мг	53%
Всього вуглеводів 50г	18%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 3г
Білок 27г
Вітамін С 11 мг	55%
Кальцій 327мг	25%
Залізо 4мг	22%
Калій 496мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com