Курячі енчилади з соусом зелений чилі (Сальса Верде) рецепт
Курячі енчилади з соусом “Сальса Верде
Енчіладас – це просто! Прикрасьте нарізаними кубиками помідорами, подрібненим листям салату і будь-яким вашим улюбленим соусом!
Оновлено 30 Жовтня 2022
Додати фото 14
Загальний час
1 год 10 хв
16 енчиладас
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 середня жовта цибулина, дрібно нарізана
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ціла смажена курка, видалені кістки і шкіра, м’ясо подрібнене
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
- ½ (8 унцій) упаковки розм’якшеного вершкового сиру
- ¼ склянки сальса-верде
- 1 (2,5 унції) банка нарізаних оливок, злити воду і нарізати кубиками
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
- ½ (4 унції) банки нарізаного кубиками перцю халапеньо (за бажанням)
- ¼ склянки вершкового масла
- ¼ склянки універсального борошна
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 склянка сметани
- ½ склянки сальса-верде
- 16 кукурудзяних коржів
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 374 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 374 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 12г | 59% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 514 мг | 22% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 168мг | 13% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 244 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com