Курячі гомілки в паніровці з кукурудзяних пластівців в аерогрилі рецепт
Курячі гомілки в паніровці з кукурудзяних пластівців в аерогрилі
Курячі гомілки в паніровці з кукурудзяних пластівців з апетитною хрусткою скоринкою, приготовані у фритюрниці для швидкої та легкої вечері у будній день.
Оновлено 26 червня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 яйце
- 1 столова ложка води
- ½ склянки кукурудзяних пластівців
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки каджунської приправи
- ¼ чайної ложки порошку чилі
- ¼ чайної ложки паприки
- 6 великих курячих гомілок
- сіль за смаком
- антипригарний кулінарний спрей
Приготування
- Змішати яйце і воду в неглибокій мисці. У другій неглибокій мисці змішати кукурудзяні пластівці, часниковий порошок, цибульний порошок, 1/2 чайної ложки солі, приправу “Каджун”, порошок чилі та паприку.
Харчова цінність (на порцію)
| 536 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 65g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 536 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 280 мг | 93% |
| Натрій 1126мг | 49% |
| Всього вуглеводів 22г | 8% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 65г | |
| Вітамін С 5 мг | 25% |
| Кальцій 42 мг | 3% |
| Залізо 10мг | 54% |
| Калій 584мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com