Курячі гомілки з часником і лаймом рецепт
Смажені курячі гомілки з часником та лаймом
Простий, але смачний рецепт запечених в духовці курячих гомілок без шкіри, який обов’язково сподобається навіть найвибагливішим їдцям. Завдяки нічному маринаду м’ясо практично відпадає від кістки. Якщо у вас немає часу зробити це заздалегідь, ви можете зробити це за 30 хвилин. Смачного!
Оновлено 13 червня 2022 року
Додати фото 19
Додатковий час:
2 години 30 хвилин
Загальний час:
3 години 15 хвилин
Перейти до фактів про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 великий лайм, вичавлений сік або більше за смаком
- 2 чайні ложки часникового порошку
- 2 чайні ложки цибулевого порошку
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка сушених пластівців петрушки
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 10 курячих гомілок без шкіри
Приготування
- Змішайте оливкову олію, сік лайма, часниковий порошок, цибульний порошок, порошок чилі, орегано, петрушку і перець в пластиковому пакеті, що закривається, розміром з галон. Додайте курячі гомілки; поверніть, щоб рівномірно покрити. Закрийте пакет, витиснувши все повітря.
Харчова цінність (на порцію)
| 194 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 1g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 194 | |
| % добової норми * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 81мг | 4% |
| Загальний вуглевод 1г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 17мг | 1% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 226 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com