Курячі грудки барбекю в духовці рецепт
Курячі грудки барбекю в духовці
Приготуйте ці швидкі і прості курячі грудки барбекю в духовці для тих випадків, коли ви хочете добре поїсти, але не хочете метушні. Запечіть кілька картоплин, приготуйте на пару свіжу броколі або обсмажте стручкову квасолю, і вечеря буде готова приблизно за годину.
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 цілі курячі грудки зі шкірою та кісткою
- 1 склянка соусу для барбекю (наприклад, Sweet Baby Ray’s®)
- кошерна сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігрійте духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Застеліть форму для випікання надміцною фольгою, щоб полегшити очищення.
Випікати в розігрітій духовці, поки не почне виділятися сік, приблизно 10 хвилин. Зменшити температуру духовки до 375 градусів за Фаренгейтом (190 градусів за Цельсієм). Вийміть форму і щедро полийте курку 1/2 соусу барбекю. Продовжуйте запікати протягом 20 хвилин. Повторити з рештою соусу барбекю і готувати до тих пір, поки в центрі курка не стане рожевою, а шкіра не стане хрусткою, ще 15-20 хвилин.
Примітки кухаря:
Час вказано для моїх налаштувань духовки. Час і температура можуть відрізнятися від духовки до духовки, тому регулюйте відповідно. Можна також приготувати на грилі, але вам доведеться частіше доглядати за ними і додавати соус = більше роботи.
Можна також використовувати грудки без кісток, але вони мають тенденцію виходити сухими. Відрегулюйте час приготування, якщо ви це робите.
Ви можете використовувати будь-який готовий або домашній соус для барбекю, який ви віддаєте перевагу.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 476 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 58g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 476 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 4г | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | 8% |
| […] | 1% |
| […] | |
| […] | |
| […] | 2% |
| […] | 3% |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com